ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ
» » Польза и вред диет

- Польза и вред диет

 Польза и вред диет


Диеты бывают разные, от типа питания зависит польза или вред для организма. Классические диеты создаются врачами. Но они, в большинстве случаев, необходимы при каких-то заболеваниях или в моменты лечения.

Институт питания РАМН разрабатывает систему употребления пищи для больных сахарным диабетом, панкреатитом, моче-каменной болезни и др. В лечебных учреждениях для каждого пациента в карте указывают тип питания. Соблюдения данных рекомендаций ведет к быстрому выздоровлению.
Диеты для похудения
Большинство диет, которые созданы для похудения, не проходили клинических испытаний. Они создавались в клиниках, а иногда просто экспериментальным методом самими худеющими. Такой подход ведет к возникновению не качественных рецептов.

Так же много «неправильных» диет в интернете. Люди передают особенности меню, что -то забывая или не учитывая. В результате организм может не получать необходимого набора веществ.


Диеты для похудения
Диеты для похудения
Диеты для похудения могут быть очень эффективны, но при этом наносить непоправимый вред здоровью. Например, недостаток белка или других компонентов может сказаться на состоянии кожи, ногтей, зубов. Могут возникнуть головокружения, обмороки или даже обостриться хронические заболевания. Необходимо очень внимательно относиться к составу меню, узнать на сколько оно сбалансировано и подходит организму.
Длительные и короткие диеты
Короткие диеты менее опасны при использовании. 3-4 дня недостатка витаминов не нанесут вред здоровью. Экспресс-диеты, разгрузочные дни дают организму время на отдых. Т.е. После частого употребления мяса, несколько дней на овощах будут очень полезны для организма.


Длительные и короткие диеты
Длительные и короткие диеты
А вот длительные диеты нужно выбирать тщательнее. Необходимо, чтобы в пищу поступали все нужные компоненты. Человек не может синтезировать белок или кальций, и существовать без данных веществ тоже не может. Именно поэтому многие диеты не рекомендуется использовать не чаще одного раза в год. Например, белковая диета не является здоровой. Она эффективна, но во время нее создается стрессовая ситуация для пищеварительной системы. Ее стоит опробовать не чаще одного раза в два года, чтобы здоровье успело поправиться.
Для кого диеты противопоказаны?
Худеть с помощью диет нельзя детям и подросткам, беременным и кормящим мамам. Это не значит, что им нельзя сбрасывать вес. Просто их диета должна быть особенной. В эти периоды необходимо много важных компонентов для развития, поэтому нужно обратиться к диетологу за советом.


Для кого диеты противопоказаны?
Для кого диеты противопоказаны?
Диеты для похудения часто противопоказаны людям, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом, эндокринной системой. Для них разработаны специальные системы питания, которых и стоит придерживаться.

Выбирая новый тип питания лучше поговорить с лечащим врачем. Он подскажет, какие диеты подойдут именно вам. Для этого придется сдать некоторые анализы, например, на гормоны.
Полезные диеты
Настоящая польза от еды бывает только в тех случаях, когда питание правильное. Это не временное придерживание какого-то рациона, а постоянное придерживание некоторых правил.

Употребление жирного, сладкого, острого нужно оградить. Эти продукты вызывают усиление аппетита, что способствует набору веса.

Соль и сахар — продукты, которые желательно исключить из питания. Если не можете отказать, постепенно убавляйте их количество.

Ешьте регулярно и по графику. Оптимально кушать 5 раз в день небольшими порциями в одно и то же время.

Употребляйте как можно больше овощей в любом виде, сократите мучное — хлеб, макароны, выпечку.


Полезные диеты
Полезные диеты
Меньше пейте алкоголь, особенно пиво. Это тоже стимуляторы желания поесть.

Не ешьте на ночь. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. И не отказывайтесь от завтраков — это очень важно для поддержания правильного функционирования желудочно-кишечного тракта.

Не ешьте в сухомятку. Бутерброды, фаст-фуд ухудшают состояние здоровья. Старайтесь питаться полноценно.
Добавил: 07sxlyalex29 12-01-2013, 20:07 Просмотры: 14653 Вернуться назад
Теги :

Коментарии (0)